Eftersom livet kan vara så rikt, och så mörkt
Vanliga anledningar att söka psykoterapi
Kanske har du en upplevelse av att vara fast i något som gör ont. Fast i svåra upplevelser som smärtsamma känslor och tankar, minnen eller sorg. Fast i beteendemönster, som är svåra att bryta. Du kanske är i ett läge i livet där du inte kommer ur en oönskad situation, eller där dina tidigare strategier för att hantera en svårighet inte längre är tillräckliga.
Psykologisk behandling kan bidra till att du kommer ur låsningar, och minska smärtsamma upplevelser. Det finns olika vägar till förändring; Mer än ord Psykologtjänster erbjuder flera alternativ.
Vad du kan få hjälp med
- Stress och utmattning
- Oro och ältande
- Ångest och katastroftankar
- Trauma och andra störande minnen
- Komplex och långvarig sorg
- PMS/PMDD
- Nedstämdhet
- Kris i samband med svåra livshändelser
- Psykiskt lidande till följd av fysisk sjukdom
- Sömnsvårigheter
- Självkritik
Söker du för något annat? Välkommen att höra av dig med en förfrågan.
Individuellt
Vi träffas på en fysisk mottagning eller digitalt. Samtalen är oftast 45 min, men kan förkortas eller förlängas vid behov. Vi kommer på förhand överens om hur långt besöket ska vara.
I grupp
Vi träffas i mindre grupper. I varje träff ingår fyra delar:
- Informativ föreläsningsdel där du får ta del av psykologiska perspektiv på aktuellt tema.
- Konkreta övningar.
- Möjlighet att ställa frågor och dela reflektioner.
- Presentation av hjälpsamma verktyg.
En del gruppträffar är regelbundna och återkommande. Andra gruppträffar arrangeras som fristående workshops.
Kommande: Återhämtande retreat nära skog och hav.
Kommande gruppstarter & workshops
Hur du kan få hjälp
Metoder och verktyg anpassas individuellt för varje person som söker psykoterapi.
Acceptance and Commitment Therapy, en form av KBT med fokus på värderingar, meningsfullhet och känslomässig acceptans.
Ett grundläggande verktyg, bland annat för att utforska förhållningssätt till psykisk smärta. Utbildad inom Mindful Selfcompassion.
Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Metod för traumabearbetning som har god evidens och kan upplevas som relativt skonsam i bearbetning av svåra minnen.
Mottagningen i Norrköping finns på en gård på Vikbolandet, i skogens utkant, med omedelbar närhet till havet. Det finns möjlighet att föra samtalet utomhus, sittande eller gående, men även inomhus kommer det att kännas att vi är naturnära. Själva terapisamtalen är desamma oavsett om vi är på stan eller på landet; effekter av den gröna miljön är en bonus.
Kognitiv Beteendeterapi. Basen i de flesta behandlingar.
MetaParts Compassion Model. Ett sätt att se på sin personlighet som bestående av delar. Ta reda på mer om MPC här »
Grundutbildning inom både KBT och PDT, psykodynamisk terapi, vilket bidrar till en bredd som behandlare, även om behandlingarna som utförs är KBT-baserade.
Utbildad lärare inom medicinsk yoga och mindfulness/meditation.
Eftersom det mörka i livet kanske inte behöver utesluta det rika
Oavsett om dina svårigheter mest ligger inom privatlivet, inom arbetslivet, eller en kombination: välkommen att höra av dig. I rummet där vi möts ryms alla nyanserna och kontrasterna: det mörka som ligger i skuggorna och det rika: det som du längtar efter, det som är värdefullt och meningsfullt. Kanske utesluter det mörka inte det rika.
Vill du boka en tid eller veta mer? Välkommen att höra av dig!