Du kommer att bli sedd och förstådd. Tillsammans skapar vi en gemensam förståelse för vad som hindrar och vad som hjälper dig. I din takt. På ditt sätt. Metoder och verktyg anpassas individuellt efter både dig som person och ditt aktuella mående.

Acceptance and Commitment Therapy, en form av KBT med där dina värderingar och din uppfattning om meningsfullhet är den drivande kraften, och du ökar din känslomässiga acceptans för att förbättra din livskvalitet. Medveten närvaro ingår ofta som ett moment. Du lär dig också sätt att hantera tankar som blir negativa om de tar för mycket plats: t ex självkritik, oro, katastroftankar. Med hjälp av ACT kan du också lära dig hantera oönskade impulser, som beroendebeteenden, medberoende, ilska och självsaboterande beteenden, samt att leva väl med sjukdomar och andra utmaningar.

Du kommer få tillgång till ökad compassion/medkänsla, en stark kraft inom dig som kan öka trygghet och minska psykisk smärta.

Om du har trauman som inte läkt kan vi utforska om EMDR kan få igång läkandet. EMDR står för Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Det är metod för traumabearbetning som har god evidens och kan upplevas som relativt skonsam i bearbetning av svåra minnen. Det sätter igång läkandet av svåra minnen som fastnat i nervsystemet tillsammans med negativa självuppfattningar. EMDR-behandling sätter igång ett läkande kring minnena och stoppar deras negativa inverkan på ditt liv. Trauman kan påverka både relationen till dig själv och andra på ett negativt sätt, men det behöver inte vara slutet på berättelsen; det går att skriva nya kapitel som inte längre präglas av gamla händelser. EMDR kan även komplettera annan behandling för ångest och depression där pratterapi inte räcker till.

Mottagningen i Norrköping finns på en gård på Vikbolandet, i skogens utkant, med omedelbar närhet till havet. Det finns möjlighet att föra samtalet utomhus, sittande eller gående, men även inomhus kommer det att kännas att vi är naturnära. Själva terapisamtalen är desamma oavsett om vi är på stan eller på landet; effekter av den gröna miljön är en bonus.

Psykisk hälsa är mer än hjärnan. Ditt mående påverkas av allt från små signalsubstanser i din hjärna och kropp till globala händelser. Däremellan påverkas din hälsa av dina minnen, relationer, lärdomar, vad du äter och dricker, hur du andas och rör dig, eventuella sjukdomar, hur du har det i dina relationer och med din sysselsättning. Även om den inre världen är vårt gemensamma arbetsfält så kan det vara belysande och hjälpsamt att se saker i en kontext.   

När metoder som är baserade på Kognitiv Beteendeterapi används i behandlingar kommer det alltid vara på ett individanpassat och compassionbaserat sätt. 

MetaParts Compassion Model. Ett sätt att se på din personlighet som bestående av delar. Ta reda på mer om MPC här »

När du lär känna ditt nervsystym har du en grundläggande nyckel till självförståelse och reglering. Du kommer lära dig läsa av i vilket läge ditt autonoma nervsystem befinner sig i, och hur du kan ta hand om dig utifrån dina personliga förutsättningar. 

Grundutbildning inom både KBT och PDT, psykodynamisk terapi, vilket bidrar till en bredd som behandlare, även om behandlingarna som utförs inte renodlat är psykodynamiska. 

Används framför allt när du deltar i grupp, även om kroppen också får ta plats i individuell terapi.  Du får lära dig hur du använder din egen kropp som ett verktyg som ett viktigt komplement till verbala metoder. Utbildad lärare inom medicinsk yoga och mindfulness/meditation.